CATEGORY 背(広背筋・脊柱起立筋・大円筋)

バック・エクステンション背(広背筋・脊柱起立筋・大円筋)

バック・エクステンションは自宅の床で脊柱起立筋を鍛えられる筋トレ!

新宿・六本木・麻布で出張パーソナルトレーニングをしている岩本良男です。 (この3エリア以外にも出張しておりますので、問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください) 本日は脊柱起立筋という筋肉を鍛えるトレーニングをご紹介し…

ラットプルダウン背(広背筋・脊柱起立筋・大円筋)

ラットプルダウンは広背筋と大円筋を筋肥大させる最適な背筋トレーニング!

新宿・六本木・麻布で出張パーソナルトレーニングをしている岩本良男です。 (この3エリア以外にも出張しておりますので、問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください) 本日は、カッコいい背中をつくるために鍛えるべき広背筋や大…

ワンハンド・ローイング背(広背筋・脊柱起立筋・大円筋)

ワンハンド・ローイングは自宅でもダンベルで広背筋を鍛えられる筋トレ!

広背筋。背中にある筋肉を鍛えることで引き締まった後ろ姿を手に入れることができます。 ですが、広背筋を鍛えるトレーニングは自宅で行えないものが多いのが特徴。鍛えるためにはわざわざ入会金と月会費を支払ってフィットネスジムに入…

バーベル・デットリフト背(広背筋・脊柱起立筋・大円筋)

バーベル・デッドリフトはビッグスリー!背中・お尻・脚を鍛える最強の筋トレ!

新宿・六本木・麻布で出張パーソナルトレーニングをしている岩本良男です。 (この3エリア以外にも出張しておりますので、問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください) 本日は、コンパウンド種目の中でも代表的なトレーニングであ…

ダンベル・デットリフト背(広背筋・脊柱起立筋・大円筋)

ダンベル・デッドリフトは自宅で広背筋・大殿筋・ハムストリングを鍛える筋トレ!

筋トレビッグスリーといえば、大胸筋のベンチプレス、下半身のスクワット、背中とハムストリングスのデッドリフトです。 ベンチプレスとスクワットは知名度が高いですが、デッドリフトは筋トレを独学でやっている人だと知らないケースが…

ベントオーバー・ローイング背(広背筋・脊柱起立筋・大円筋)

ベントオーバー・ローイングは背中の筋肉をまとめて肥大させる最強の筋トレ!

新宿・六本木・麻布で出張パーソナルトレーニングをしている岩本良男です。 (この3エリア以外にも出張しておりますので、問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください) 本日は、広背筋や僧帽筋といった背中のシルエットを形づくる…